什么是∮真正的断舍离

1.断舍离并不是整理术，而是为你打造一间助你实现人生目标的屋子，这也正是断舍离】能让人生变得更加美好的原因

2.断舍离，对物品放手，就意味着清理了发☆生在物品身上的纠结和回㊣　忆，让思绪ξ　得到整理，空间不断充←裕，心情越发畅▆快，一旦体会到这种快乐，你的断舍离就∞成功了一半

3.断舍离为何会改变人生？因为它重新回归了“当下”“此处”“自我”

今年3月，“断舍离”创始人山下英子新作《山下英子：我♀的断舍离》在国内出【版，这本书写于新冠疫情暴发时，通过7个案例╲分享，1个◆深度对话，排除4种误区，清理6种空间教你“什么』才是真正的断舍离”。

山下英子提出的“断舍离”在2013年随着《断舍离》简体中文版的出版，在国○内掀起“断舍离”热，断舍离也成为一种时尚的人生观念。

断舍离并不是整理术，而是为你打造一间助你实现人生目标的屋子，这也正是断舍离能让人生变得更加美好的原因。山下英□　子编写《山下英子：我的断舍离》的初衷，是希望每个人能重新“珍重自己”。

放下执念 专注当下

山下英子毕业于早稻田大学文学部，大学期间开始学习瑜伽，从瑜伽的修行哲学“断行·舍行·离行”中提炼出“断舍离”的思维方式并用于日∮常生活的“整理”，逐渐建立起√任何人都能做到的“自◆我探查法”。

“断舍离”让人斩断、舍弃、脱离对物√品、行为和人际关系的执念。不买多余▽之物，舍弃无用之物，添置必要之物，如此循环往复，就能给生活带来新陈代谢※，创造出让自己觉得舒适惬意的最佳环境，进而让心情变※得舒畅，人生变◢得美好。

在山下♀英子看来，已经不再使用的东西，早已忘在脑后的东西，一件又一件，不断累积，却从不见它们登场亮相，只是一味侵蚀空间。这不仅仅是居所的状态，也是居住者的心理状态。无视物品，就等于无视■自己。

山下英子认ㄨ为◎，过往不断卐累积，物品也∞越积越多，填满了房间的每个角落。断舍离能让我们与这些物品面对面，从束缚住自己的执念中解脱出来，如此，便能专注于当下的自己，专注于当下所①处的空间，摆脱内心的苦闷，发现自∑　身新的可能。这就是断舍离的力量。清理意味着ㄨ放手。感受到有如卸下肩上沉甸甸的担▂子、将脏兮兮的餐桌擦得明◥净光洁后涌起的畅快感觉，断舍离的步伐会愈发轻快，空间和人生也会变得愈发美好。

断舍离是新陈代谢

斩“断”、“舍”弃、脱“离” ，山下英子认为，断舍离也是刺激思维新∏陈代谢的思路转化法。

断：不轻易添置▲物品。甄选▼后再购买，拒绝没用的东西Ψ，谨慎添置；不断重复“断”和“舍”的过程。

舍：放手。垃圾、杂物、无用之物等等，不是自己喜々欢的，一概放手。

离：最佳状态。物品得到了循环与代谢，心情也会变得轻松。

立足自我轴 甄选物品

山下英子认为，断舍离是一种为空间和心灵减负的思维工具，我们之所以无法舍弃物〖品，很大程度是因↘为没有将“自我”作为判断标准，而是偏离ξ　到了“物品”和“他人”身上。

“这个还能用←”“物以稀为贵”，这便是立足物品轴的思维方式。“别人送的”“谁谁说这个挺好的”，这便是立足他人轴的思维方式。像这样，将物品的〓取舍与选择权交付给自我以外的事物〗，是完全无法践行断舍离】的。践行断舍离，要始终立足自我轴，也就是立足当下的自我。以对现在的我来说是否必要、是否合适为标准来进行判断。

山下英子表示，我们生活在物质丰盈的时代，对物品繁多々司空见惯，一直以来都活在“东西◣多才叫富裕”的价值观里＠ 。实际上，“不浪费精神︼”也是块烫手↓山芋，有时会成为导致我们偏离自我轴的主要原因，要小心。

为了能立足自我轴，应该经常这样问问自己：

必要：对现在的我而言必要吗？

适合：适合现在的我吗？

愉快：让现在的我感到愉快↑吗？

问清自己后，学会对物品放手。

不必要：还能用但实际已不再使用，没了它也不会感到困扰的物ζ品。

不适合：曾经很重要∩，但现在已经不再适合自己的物品。

不愉快：用了太多年，或是现在用起来总觉得有些别扭和不顺ㄨ手的物品。

山下英子建议，行动◤可以刺激思维转变，如果暂时还不知道该从何∞下手，不如先动︻起来，从小地方开◢始整理，慢慢思维★也会跟上自己的行动。整理的顺序最好是先放手，再清扫，最后★再装饰。

物品需要断舍离 人也需要

对物品放手，就意味着清理了发生在物品身上的纠结和回忆，让思绪得╱到整理，空间不断充■裕，心情越发畅快，一旦体会到这种快乐，你的断舍离就成功了一半。

同样，需要和物品一样断舍离掉的还有人，有时，我们也需要拿出面对孤独的勇气，干脆利落地断舍离，只留下能给自己带来积极影响的人际关系。

山下英子认为，重新审视人↙际关系时，要考虑两个因素——距离→和频率，人们总是习惯于将血缘关系作≡为衡量人际关系亲密程度最重要的标准，其实，用距离和频率来衡量，梳理起来会更加容易。

在考虑了距离和频率后，下一步就是斗争，斗争⌒的对象并非是和自己合不来或自己厌烦的人，而是即使要花费心力斗争，也想继续与♂之相处的人，尤其是」生活在同一屋檐下的家人。

相隔Ψ距离远，接触频率低，想起来就觉得心烦，更别提见面了，对这样的『人际关系，山下英子的建议是不要再挣扎地维系了，“断舍离是为◎了让人向前看。有些朋友，你和他们之间的话题只剩下以往的回忆和共同◥朋友的八卦，宝妈们组成的小团体，说是为了商⊙议孩子的事情，却总是组织一些毫无意义的聚会，其实不过是为了确认自己的‘势力范围’。想想看，和这人共度的时间真的幸福吗？对现在的自己而言，真的有必要★吗？”

在山下英子看来，许多人之无法迈∏出斩断人际关系的步伐，是因＠为害怕孤独，然而，与其陷入一段让人开心不起来的关系，独处反而自在得多。“另外，人际关系的断舍离和物品是一个道理，舍弃无用之物，促进新陈代谢，一定会给你带来新鲜而美好的缘分。”

文/本报记者张嘉 【编辑:卞立群】