22日10时34分“小雪”：晚来天欲雪，能饮一杯无？
新华社天津11月20日电(记者周润健)“立冬”刚过，“小雪”即至。《2021年中国天文年历》显示，北京时间11月22日10时34分将迎来“小雪”节气。专家表示，此时节，冷空◆气活动频繁，降水量逐渐增加，并不断自北向南扩展，气温明显下降，公众应注意防寒保暖，提高机体免疫功能。
历史学者、天津社科院研究员罗澍伟介绍说，每年公历11月22日或23日，太阳到达黄经240度时，为“小雪”节气开始，它是二十四节气中第二十个节气，也是冬季的第二个⌒节气。
所谓“小雪”，指的是“气寒而将雪”，用以代表此时节的气候特征，并不意味着会降小量的雪；有的年份一到“立冬”就迎来了冬季第一场雪，雪量有时还很大。
“小雪”期间，寒潮和强冷空气不期而至，北国大地迎来天寒地冻的日子；随着冷空气不断∩南下，江南水乡大范围大风降温，呈现出“荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜∑ 枝”的瑟◢瑟寒意。
一到“小雪”，人们开始“冬腊风腌，蓄以御冬”。北方习惯积酸菜、腌咸菜，南方多要灌香肠、做腊肉、晒鱼干。
不时飘落的雪花，是提醒人们御寒保暖的信号。罗澍伟结合民间传统和养生专家的建议说，此时节应及时添加衣物，尤其是年老体弱者更需注意。平时坚持早睡晚起，多运动，冷水洗脸，温水漱口，热水浴足，以促进人∞体气流血通，起到抗寒、暖身、防病的作用。
由于天气日渐寒冷，可适当多食热量高的肉、鱼、乳类以及核桃、红枣、桂圆、黑芝麻、黑豆、黑木耳等富含维生素与铁质的温补益肾食品，以提高身体耐寒能力，但同时也应注意饮食平衡，常吃火锅、烧烤或煎炸食物，易使体内阳气积而化热，因此要搭配果蔬，如梨子、萝卜、莲藕、白菜、苦瓜或花生、山药、百合、蜂蜜等，以滋阴清热，润燥利肺。
“小雪”时节，常有阴冷晦暗天气，会影响人的心情。建议经常参与社会活动，多去户外Ψ走走，多晒太阳，使精神愉悦，情志畅达，以涵养心气，提高免疫力。常食菠菜、芹菜、小白菜等绿色蔬菜，或牡蛎、黄豆、桃子、柠檬、香蕉、猕猴桃等叶酸丰富的食物ぷ，对缓解抑郁亦有一↘定的辅助作用。 【编辑:田博群】
郑重声明：文章仅代表原作者观点，不代表本站立场；如有侵权、违规，可直接反馈▓本站，我们将会作修改或删除处理。
相关阅读
猜你喜欢
-
22日10时34分“小雪”：晚来天欲雪，能饮一杯无？
2021-11-21 -
22日10时34分“小雪”：晚来天欲雪，能饮一杯无？
2021-11-21 -
22日10时34分“小雪”：晚来天欲雪，能饮一杯无？
2021-11-21 -
7日12时59分立冬：秋将归去冬又至，寒色不遮万山翠
2021-11-05 -
今日霜降，前路点亮
2021-10-23 -
23日12时51分“霜降”：人间至此秋色尽，草木摇落露为霜
2021-10-21 -
新书带领孩子在二十四节气中“折出故宫”
2021-10-16 -
今日寒露，浓浓秋韵染万物
2021-10-08 -
8月7日14时54分“立秋”：迟迟白日晚，袅袅秋风生
2021-08-05 -
5日18时52分“芒种”：仲夏来临，麦收在即
2021-06-17
2021-11-21
艺术